早上起床下楼去买菜，时常能见到小区晨跑的人。当很多人还在熟睡之时，他们已经开启了一天的“晨跑”时光。

我问其中一个认识的邻居累不累，他笑着说：“习惯了就不累，现在一天不跑，脚都痒得慌。”朋友圈也有朋友发晨跑打卡记录，我挺佩服这些人，风雨无阻。我也想尝试下晨跑，可是，要么睡过头了起不来，要么就是各种理由来为自己的懒惰找借口。总之是光说不练假把式。直到有一天，看抖音里说的一段话挺让人触动。“坚持不是为了向谁炫耀与证明什么，而是，奔跑总比原地踏步强。”仔细理解这句话，说得太有道理了。人生需要一点改变了。于是，我决定也开始晨跑。

第一天晨跑，我选择在小区楼下操场跑圈。由于很久没有跑步，这猛地一跑，还真有些吃力。第一圈跑下来，就有些气喘吁吁。这就是长期不运动的后果。我也才刚到四十岁，这体质状况堪忧。咬牙跑了四圈下来，加起来约两公里。这么点的公里数，可能在有些人眼里太短了，可对我来说，就是第一次的突破。跑完后，已经汗流浃背了。我将跑步记录发到朋友圈，很快就有朋友回应。“好的开始就是成功的一半，给你加油！”“虽然距离短，可配速还可以。”

晚上睡觉时，我感觉到大腿肌肉有些酸胀。这是正常的反应，因为，突然大运动量活动，肯定会让肌肉有些不适应。通过网络学习，我对跑步知识有了一定的了解。原来，跑步前要进行一些热身活动，这样才减少受伤，才能健康的跑步。

第二天跑步，我下载安装了一个运动软件，这样跑步时将其打开，便能及时记录与提醒。这次选择的路线是从家到街上的菜市场，全程约三公里左右。跑之前，我做了点热身运动，这样跑起来感觉更舒服点。三公里对我来说，也是一个突破了。每跑过一公里，软件就自动提醒着：“你已经跑了1公里，用时5分10秒。”跑完三公里，将跑步轨迹截图，发到朋友圈。同时，也对自己说，明天继续晨跑“打卡”。

第三天早上，有点小毛毛雨。按照我以前的懒惰习惯。我肯定会找理由睡懒觉不起床了。可现在既然选择了“打卡”就要坚持下去。于是，我咬牙爬起，开启晨跑模式。

当渐渐能坚持下来时，发觉跑步是件快乐的事。跑步除了锻炼身体外，对颈椎病也有一定的“运动治疗”。跑步时，听着喜欢的歌曲，沐浴着晨光，聆听着鸟语，闻着花香，向着前方的目标奔跑。跑了一身汗，回家洗个热水澡，备感舒爽。

此后，晨跑“打卡”持续进行时。“打卡”虽有些强迫症味道，但是，自律精神的培养，坚持品质的养成，就在这样的天天晨跑中形成。如今，晨跑已经成为我生活的一部分，强健了体魄，提升了精气神。更为重要的是，不再那样懒惰，已经从原地踏步向前迈进，迈向更好的人生。

早上起床下楼去买菜，时常能见到小区晨跑的人。当很多人还在熟睡之时，他们已经开启了一天的“晨跑”时光。我问其中一个认识的邻居累不累，他笑着说：“习惯了就不累，现在一天不跑，脚都痒得慌。”朋友圈也有朋友发晨跑打卡记录，我挺佩服这些人，风雨无阻。我也想尝试下晨跑，可是，要么睡过头了起不来，要么就是各种理由来为自己的懒惰找借口。总之是光说不练假把式。直到有一天，看抖音里说的一段话挺让人触动。“坚持不是为了向谁炫耀与证明什么，而是，奔跑总比原地踏步强。”仔细理解这句话，说得太有道理了。人生需要一点改变了。于是，我决定也开始晨跑。第一天晨跑，我选择在小区楼下操场跑圈。由于很久没有跑步，这猛地一跑，还真有些吃力。第一圈跑下来，就有些气喘吁吁。这就是长期不运动的后果。我也才刚到四十岁，这体质状况堪忧。咬牙跑了四圈下来，加起来约两公里。这么点的公里数，可能在有些人眼里太短了，可对我来说，就是第一次的突破。跑完后，已经汗流浃背了。我将跑步记录发到朋友圈，很快就有朋友回应。“好的开始就是成功的一半，给你加油！”“虽然距离短，可配速还可以。”晚上睡觉时，我感觉到大腿肌肉有些酸胀。这是正常的反应，因为，突然大运动量活动，肯定会让肌肉有些不适应。通过网络学习，我对跑步知识有了一定的了解。原来，跑步前要进行一些热身活动，这样才减少受伤，才能健康的跑步。第二天跑步，我下载安装了一个运动软件，这样跑步时将其打开，便能及时记录与提醒。这次选择的路线是从家到街上的菜市场，全程约三公里左右。跑之前，我做了点热身运动，这样跑起来感觉更舒服点。三公里对我来说，也是一个突破了。每跑过一公里，软件就自动提醒着：“你已经跑了1公里，用时5分10秒。”跑完三公里，将跑步轨迹截图，发到朋友圈。同时，也对自己说，明天继续晨跑“打卡”。第三天早上，有点小毛毛雨。按照我以前的懒惰习惯。我肯定会找理由睡懒觉不起床了。可现在既然选择了“打卡”就要坚持下去。于是，我咬牙爬起，开启晨跑模式。当渐渐能坚持下来时，发觉跑步是件快乐的事。跑步除了锻炼身体外，对颈椎病也有一定的“运动治疗”。跑步时，听着喜欢的歌曲，沐浴着晨光，聆听着鸟语，闻着花香，向着前方的目标奔跑。跑了一身汗，回家洗个热水澡，备感舒爽。此后，晨跑“打卡”持续进行时。“打卡”虽有些强迫症味道，但是，自律精神的培养，坚持品质的养成，就在这样的天天晨跑中形成。如今，晨跑已经成为我生活的一部分，强健了体魄，提升了精气神。更为重要的是，不再那样懒惰，已经从原地踏步向前迈进，迈向更好的人生。

文章来源：《信息记录材料》 网址: http://www.xxjlcl.cn/qikandaodu/2021/0216/1069.html